czwartek, 6 października 2011

Jak czuć się dobrze we własnym ciele?

Mam nadzieję, że nie macie większych problemów jeśli chodzi o akceptację samej siebie. Każda z nas jest piękna, tylko trzeba to w sobie odkryć. Czasem wystarczy zmienić makijaż, odstawić okulary, nosić soczewki, przejść na lekką dietę czy częściej się uśmiechać. Oto kilka spraw, które pomogą Wam jeszcze lepiej czuć się we własnym ciele.

Pierwszy punkt to RUCH. Nawet jeśli odczuwacie zmęczenie po całym dniu w szkole czy pracy, warto przegonić go i pójść na spacer do parku czy lasu. Możemy zabrać koleżankę i wybrać się pobiegać, pójść na rolki, rower, w zimę na sanki, na kulig. Chodzi o to, aby nie siedzieć codziennie przed komputerem i zażywać tabletki na odchudzanie. Najlepiej oduchudzamy się robiąc coś. Podczas nic nie robienia, nie dzieje się nic, a gdy robimy coś, zawsze spalają się kalorie np. Śpiewanie - 122 kcal, taniec 400 kcal, odkurzanie 150 kcal, schodzenie ze schodów - 364 kcal, zmywanie naczyń - 144 kcal, zamiatanie podłogi - 169kcal.
Możemy także wybrać się na zajęcia fitness do pobliskiego fitness clubu, hotelu. Takie zajęcia mogą kosztować nawet 10zł za 60 minut ćwiczeń! Sama chodzę na takie ćwiczenia i jest naprawdę super ;) Osobiście chodzę na step oraz na płaski brzuch. Nie dałam rady być jeszcze na body sculp. Bardzo podobał mi się stretching - inaczej rozciąganie, ale niestety już takich zajęć u mnie nie ma...

Drugą sprawą jest jedzenie. Przyjemności, słodkości, fast foody - owszem, ale rzadko. Postawmy na pierwszym miejscu owoce, gotowane warzywa, gotowane mięso, orzechy, mleko. Nie zapominajmy pić przynajmniej kilka kubków dziennie wody. Dobrze jest oczyścić rano organizm z toksyn popijając jedną szklankę wody np. z plasterkiem cytryny.

Bardzo ważny jest sen. Musimy spać przynajmniej 8 godzin, aby być wyspanym. Jeśli mamy kłopoty z zasypianiem warto wypić przed snem szklankę ciepłego mleka.

Super zmianą jest zmiana fryzury! Ostre ścięcie, zmiana koloru włosów, wyprostowanie, skręcenie to naprawdę bardzo pożyteczne zmiany, które potrafią zmienić wygląd osoby prawie całkowicie. Warto poszukać miejsca w naszym mieście, gdzie jest stylista fryzur, który dobierze ją idealnie do naszego wyglądu. Wypłowiałe, nie podcięte czy bez koloru i wyrazu włosy - OUT.

To tylko kilka ze sposobów, dołączam do nich UŚMIECH :)

14 komentarzy:

  1. Nie było mnie tu kilka dni. Ja się wybieram do fryzjera, ale jakoś ciężko mi się rozstać ze swoimi długimi włosami na rzecz jakiejś nowej fryzury... :D /Żaań

    OdpowiedzUsuń
  2. możesz po prostu fajnie je obciąć, nie trzeba ścinać mocno, aby odmienić twarz :)

    OdpowiedzUsuń
  3. mi też było trudno ściąć moje włosy do pasa na takie do ucha. Zmiana się opłaciła - nowa fryzura, nowy człowiek :D / nataliax55

    OdpowiedzUsuń
  4. tak tak i jeszcze raz tak :D sport to zdrowie dla ciała i ducha :D przyznam szczerze ze na rolkach jeździć nie umiem ale uwielbiam rower i spacery szczególnie jeśli robi sie to z kimś :D razem jest raźniej :) bieganie tez jest super można sie tez odstresować w tez sposób :D
    co do diety przyznam szczerze ze ja jem to na co mam ochotę i kiedy mi sie chce i nie mam problemów z waga czy figura, uwielbiam owoce :D

    jeśli chodzi o fryzurę to masz może jakieś sprawdzone sposoby żeby włosy szybciej rosły? :D


    andziamrrrr

    OdpowiedzUsuń
  5. pisałam o niej parę notek wcześniej, ale tego nie dodałam chyba

    OdpowiedzUsuń
  6. Obawiam się tylko, żeby wybrać dobrą fryzjerkę, która naprawdę zrobi coś dobrego z moimi włosami i na taką długość, jaką bym chciała, a nie że zetnie mi połowę włosów :( /Żaań.

    OdpowiedzUsuń
  7. miałam ja już ale nie bardzo mi to polepszyło sprawę :)

    andziamrrrr

    OdpowiedzUsuń
  8. to jest mega , mam problemy często ze swoim lenistwem ale trzeba zacząć

    OdpowiedzUsuń
  9. Twoje notki co raz bardziej mi się podobają ,dobry poradnik :D

    OdpowiedzUsuń
  10. mega notka. ja wczoraj trochę włosy podcięłam i już mi się bardziej podobają :D

    OdpowiedzUsuń
  11. KAHH: Cieszę się, dziękuję :)

    CAROLINEX: Noo, widzisz, cieszę się, że wpłynęłam na pozytywną zmianę :)

    OdpowiedzUsuń
  12. ja juz dużo razy próbowałam i czasami ciężko, a;le naprawde małe rzeczy tez ciesza ;) raz czy dwa poszłam pobiegac i od razu lepiej sie czułam ze zrobiłam cos dla siebie / Natalia

    OdpowiedzUsuń