sobota, 23 czerwca 2012

Trening Ewy Chodakowskiej - totalna metamorfoza.

Jeśli jeszcze nie zostałyście oświecone (tak, oświecone) programem Ewy Chodakowskiej to dzisiaj ja przychodzę do Was z tą misją! Dobra figura to nie tylko dieta, tabletki (fu), ale przede wszystkim ruch i ćwiczenia. Zbliża się lato. Każda z nas marzy o idealnej sylwetce, a przede wszystkim o płaskim brzuchu, braku boczkach, zgrabnych udach, bez cellulitu, zgrabnych ramionach. Nie warto patrzeć na inne szczupłe dziewczyny i zazdrościć, ale podziwiać, a my bierzemy się do pracy. Jej programem zainteresowałam się gdy zobaczyłam zdjęcie umięśnionego brzucha koleżanki. Zależnie od tego, jakie chcecie mieć efekty, tyle ćwiczycie. Program był kiedyś dostępny w gazecie i wyglądał tak:




Jeśli nie wierzycie, że to coś działa, możecie wejść na jej fejsa, gdzie dziewczyny wstawiają swoje zdjęcia i podziękowania, a w galerii "Moj Program-Wasze efekty :)" zobaczycie najlepsze efekty. Kilka z nich pokażę Wam tutaj:

11 tygodni ćwiczeń:





Miesiąc ćwiczeń:



Po:


I jak wrażenia?! Gdy ja to zobaczyłam byłam zdumiona. Płytkę Ewy Chodakowskiej można znaleźć na allegro. Ja w tym tygodniu rozpoczęłam ćwiczenia i za miesiąc napewno zdam Wam relacje. Zgrabny brzuch, uda, ręce i dobrze wyglądająca sylwetka wpływa na nasze zdrowie, ale co najważniejsze - na samopoczucie. Nikt nie lubi czuć się jak grubszy pasztecik, a każda ma takie dni... Zobaczcie jak na zdjęciach panie zmianiały choćby bieliznę. Zmiana sylwetki wpływa na ocenę naszej atrakcyjności, dodaje odwagi, siły, podnosi samoocenę, aż chce się żyć :) Przygotujcie swoje ciało na lato. Dzięki tym ćwiczeniom można uzyskać totalną metamorfozę, poszukajcie w internecie zdjęć, a najlepiej uwierzcie mi i bierzcie się za siebie. Żeby osiągnąć efekty zalecana jest zdrowsza dieta (unikajcie fast foodów i tłustych potraw), pijcie dużo wody i ćwiczcie systematycznie. Ewa zaleza 3 razy w tygodniu.

Na jej stronie EwaChodakowska.pl (klik) znajdziecie obrazki z ćwiczeniami oraz wszystkie informacje.

Moja opinia po pierwszym treningu? Niektóre ćwiczenia udało mi się powtarzać ile trzeba, ale zdarzało się, że po prostu nie dałam rady. To był mega wycisk. Ćwiczenia trwają ok. 35 min. Będę ćwiczyła teraz kilka razy w tygodniu. Od razu po czuję napięcie mięśni brzucha i chyba zakwasy nadejdą. Tak jak myślałam, u mnie z nogami jest łatwiej, ponieważ jeszcze rok temu trenowałam balet, ale moje ręce prawie mięśni nie mają, a o moim brzuchu nie wspomnę. Zobaczcie, co Ewa mówi od siebie:


Najlepsze jest to, że do treningu nie potrzebujemy nic prócz miejsca do ćwiczeń i dosłownie pół godziny!
To co dziewczyny?! :)

41 komentarzy:

  1. Rzeczywiście róznica jest ogromna !!!

    OdpowiedzUsuń
  2. ale czy co się udało, bo nie wiem o co pytasz?:) a czy jest czarny kolor, szczerze nie wiem, bo nigdy za czernią się nie rozglądałam, musisz sprawdzić w Rossmanie na stoisku Wibo :)

    A co do brzucha, ja w sumie mam wyjatkowo płaski, ale chciałabym nad nim popracować i go wyrzeźbić, bo siłownia w ogóle na mój brzuch nie działa:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  4. oj słyszałam dużo dobrego na temat tych ćwiczeń :) sam chcę się za nie zabrać :)

    a olejki możesz dostać (przynajmniej w moim przypadku, bo jestem z małej miejscowości) w internecie, albo allegro lub na stronach producentów wystarczy tylko wpisać nazwę produktu w wyszukiwarkę :) a o olejowaniu będzie jeszcze osobny post, bo te o których teraz pisałam działają bardziej jak jedwab albo serum np. to które masz z biovaxu :)

    OdpowiedzUsuń
  5. słyszałam o tych treningach :) Musze kupić tę płytkę :)

    OdpowiedzUsuń
  6. efekty są świetne ;D ale chyba nie dla mnie , nie potrafie się zmobilizować do zwykłych ćwiczeń wolę taniec, jazdę na rowerze , rolkach , pływanie coś co sprawia mi przyjemność ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. ; o
    Muszę spróbować! Normalnie zacznę od zaraz. Dziękuję Ci za ten artykuł! < 3

    OdpowiedzUsuń
  8. Grunt, to znaleźć taki rodzaj ćwiczeń/ruchu, który sprawia nam przyjemność, bo jeśli tego nie polubimy to tylko będziemy szukać wymówek, żeby coś ominąć. Ja biegam i ćwiczę prawie codziennie, lubię zumbę, rolki, tenis (pomimo,że raczej talentu w tej dziedzinie wielkiego nie posiadam;). Ale kiedyś np. wzięłam się za 6W i pomimo, że brzuszki robiłam i tak codziennie wcześniej to ten program kompletnie nie przypadł mi do gustu, byłam zła i czekałam kiedy koniec. Mało kto potrafi się zmusić do systematyczności, trzeba więc znaleźć taką formę, która będzie nam odpowiadać, tak jak napisała AnnZ. Polecam zumbę - polubi chyba każdy :>

    OdpowiedzUsuń
  9. kurcze, chyba faktycznie musze sie zabrac za siebie

    dzieki, ze napisałas mi o nowym poscie, bo jakos twoj blog nie współpracuje z moim kontem, nie mam pojecia czemu ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. O kurde, zaczynam od jutra! :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Mi niestety nie udało się kupić pierwszej płyty :( Ale za kilka dni ma wyjść druga z SHAPE'em więc na pewno ją kupię i na wakacjach będę ćwiczyć razem z chłopakiem z którym i tak już ćwiczymy a6w codziennie ;P
    Muszę tylko dorwać jeszcze ta 1 płytę ;P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. teraz w tym najnowszym ma być płyta ? ; )

      Usuń
  12. ojej ! Chyba będę zmuszona zacząć : ) !

    OdpowiedzUsuń
  13. ja robiłam 6 weidera, po 2 tygodniach były już lekkie efekty, no ale że jestem leniem to przestałam ćwiczyć heh :D a szkoda

    OdpowiedzUsuń
  14. JA próbowałam kilka razy zaczynać, ale jakos bark mi wytrwałości :(

    OdpowiedzUsuń
  15. Ja mam tak samo jak ulaa ;D Robiłam a6w ale przerwałam. Miałam nawet aplikację w telefonie która mi przypominała o codziennych ćwiczeniach, był system ivona, który mówił ile powtórzeń, serii, ale moje lenistwo wygrało nawet z taką motywacją. Ja ćwiczyłam przez miesiąc codziennie, więc efekty były spore, a do końca nie wiele mi brakowało. Ale mam zamiar zaraz po sesji zacząć od nowa ;).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. moją motywacją jest nadchodzące lato i odsłonięty brzuszek na plaży! :)

      Usuń
  16. Ruch przede wszystkim ! :) Ja piję dziennie 1,5-2 l wody, ograniczam słodycze i słone, jem warzywa i owoce, ponadto ćwiczę brzuszki. Pół roku i widać efekty. Polecam ! Mam nadzieję, że osiągniesz upragniony cel, pomysł bardzo dobry, dziękuję za odwiedziny i miłe słowa, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Wow. :O Jaka wielka zmiana :)

    OdpowiedzUsuń
  18. ja odchudzać się nie muszę,wrecz odwrotnie ;p

    Zapraszam http://aleeexsmile.blogspot.com/ - trochę o Euro, z innej, dziewczęcej perspektywy

    OdpowiedzUsuń
  19. Imponujące :D. Na razie nie potrzebuję diet ani ćwiczeń, ale sądzę, że moim słomianym zapałem nic by z tego nie wyszło :D. Jak dobrze, że na razie nie mam problemów z moim ciałem. Pozdrawiam :D.

    OdpowiedzUsuń
  20. Nawet nie wiesz jak mnie zmotywowałaś! Dziękuję kochana :*
    Od jutra rozpoczynam trening! :)

    PS. Dodaję do obserwowanych :*

    OdpowiedzUsuń
  21. wow :D nieziemsko :d efekty ekstra !

    OdpowiedzUsuń
  22. OOooo !
    Czekamy na twoje efekty !!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  23. "Efekt" to też sprytne robienie zdjęć, bo zdjęcie z fałdką na brzuchu jest dlatego że dziewczyna siedzi, a na drugim stoi i jest bardziej opalona co zwiększa efekt:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dokladnie hehe

      Usuń
    2. nie szukajcie fejków tylko zacznijcie ćwiczyć i same zobaczycie zdumiewające efekty ;)

      Usuń
  24. Kupiłam! Zjechałam pół Gdyni, żeby ją znaleść ale mam ;D Mam zamiar zacząć od jutra chyba ;P

    OdpowiedzUsuń
  25. shape ewa chodakowska -totalna-metamorfoza-szczupla-w-4-tygodnie plyta

    http://download.hellshare.pl/shape-ewa-chodakowska-totalna-metamorfoza-szczupla-w-4-tygodnie-avi-mp4/8930227/

    http://egofiles.com/1yTSE7pGEroi8FWJ/Shape Ewa Chodakowska Totalna Metamorfoza - szczupła w 4 tygodnie.avi.mp4

    w pelni darmowe sciaganie bez logowania itp. :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Czy mogłabys podac numer i indeks gazety z płyta "Totalna metamorfoza" oraz "Spalanie i modelowanie"?
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. niestety nie znam ich, ponieważ nie posiadam gazet. Posiadam nowy numer - teraz wyszedł ;) !

      Usuń
  27. Ostatnio dobrałam się do treningów Ewki. Kupiłam nawet karimatę i obuwie. Szkoda tylko,że ilekroć mam odpalić płytę to włącza się u mnie jednocześnie OGROMNY LEŃ ;) Daj znać, jakie są efekty u Ciebie:)

    OdpowiedzUsuń
  28. Jakim aparatem robisz zdjęcia, i świetny blog :D

    OdpowiedzUsuń