niedziela, 22 stycznia 2012

Zdrowe i pożywne śniadanie.

Cześć Moi Drodzy :)
Dzisiaj chciałabym poruszyć temat 'Zdrowe i pożywne śniadanie'. Ciekawa jestem ile z Was zjada rano śniadanie. Sama przez okres kilku lat nie należałam do grupy tych osób, od kiedy nikt mi nie podkładał śniadania pod nos lub zaczął się okres, kiedy wolałam dłużej spać czy nie czułam z rana głodu ani nie miałam apetytu. Trochę jest tak do dziś. Wstaję ok. pół godziny przed wyjściem i najnormalniej w świecie, zawsze biegam na autobus i po prostu nie ma na to czasu. Postanowiłam troszkę to zmienić. Z racji tego, że nie mam z rana nigdy apetytu, to nie ma mowy abym zjadła kawałek chleba z gorącą herbatą (bo przecież nie ma czasu na czekanie aby wystygła). Zakupiłam więc oto parę takich rzeczy:


Dlaczego śniadanie jest takie ważne?
'Sprawia, że metabolizm przyspiesza, dzięki czemu potem spalanie energii jest szybsze. Śniadanie jest też potrzebne mózgowi, bo po nocy potrzebuje on paliwa, czyli glukozy – po przerwie nocnej jej poziom we krwi jest bardzo niski. Po co mózgowi glukoza? Otóż ma ona wpływ na stężenie acetylocholiny – neuroprzekaźnika, który umożliwia przepływ informacji między komórkami nerwowymi.
Powinny się w nim znaleźć produkty z kilku grup: węglowodany, białko, tłuszcze, wapń i inne składniki mineralne, witaminy. Dobre źródło węglowodanów to np. musli, płatki owsiane, pieczywo razowe i graham – jednocześnie są to produkty bogate w błonnik, który jest ważny dla prawidłowej pracy jelit. Białka i wapnia najwięcej jest w mleku, jogurcie, kefirze, serze.'

Z racji tego, że przygotowanie kaszki mannej, płatków owsianych jest banalnie proste, a kocham mleko i wszelkie produkty mleczne od razu wybrałam się po te produkty do sklepu. Przed pójściem do łazienki nastawiam mleko, w trakcie mycia zębów wracam do kuchni wsypując odpowiednią ilość płatków owsianych, po chwili mieszam płatki czy kaszkę, kilka minut, wychodzę z łazienki, wyłączam i zaraz zjadam wszystko w trakcie choćby ubierania się ;)


Zdziwiła Was obecność kaszki mannej dla dzieci? :)) Zobaczcie tylko ile ma witamin! Możecie powiększyć klikając w zdjęcie.

A tutaj plusy kaszki mannej oraz płatków owsianych. Gdy ktoś nie lubi takich 'papek', bo są mdłe, można np. dodać syropu malinowego, zjeść kanapkę z dżemem itp. Opcji jest dużo, dużo dużo smacznych opcji :))

A jak wygląda Wasze śniadanie? Jeśli w ogóle nie wygląda warto to zmienić :)

15 komentarzy:

  1. Śniadanko jem zawsze! ;)
    Co prawda najczęściej jest to kanapka z serem żółtym, no ale to zawsze coś.
    Ostatnio po prostu zakochałam się w kaszkach, takich w pudełeczku jak serek z biedronki! Mogłabym je jeść dniami i nocami :D
    Lubię też te kaszki 'dzieciowe' które pokazałaś :)
    Albo biedronkowy 'mleczny start'.

    Co do mojego bloga no to fakt, pokazałam siebie ale teraz nie dodaję swoich zdjęć. ;) Pewniej się czuję jak nikt mnie nie widzi. :)
    Co do samochodu to wybraliśmy toyotę carinę.
    To mój pierwszy prawie własny samochód i trochę się obawiam jazdy, ale może dam radę. :)
    Chcieliśmy seicento ale wybór padł na coś większego.

    OdpowiedzUsuń
  2. Już bardziej się rozpisać nie mogłam. :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Dzięki za komentarz :))
    Jasne, obserwujemy + liczymy na 'rewanż' :)
    Pozdrawiamy xoxo

    www.mayaandsusannah.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam kaszkę dla dzieci! :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie myślimy jeszcze o nim, jako takim samochodzie na kilka lat. Na razie to będziemy nim po prostu jeździć, a na przyszłość chcemy bmw. ;)
    Wolałam mały samochodzik, ale w tej cenie był duży, więc rodzice mi ten doradzili.
    Przed chwilą miałam nim pierwszą jazdę i nie jest źle. ;))

    OdpowiedzUsuń
  6. Hej jeśli byś mogła to napisz jakąś krótką wzmiankę w następnej notce o tym co myślisz o używaniu samego pudru, bez podkładu. :)

    Z góry dziękuję bardzo i pozdrawiam. :)
    Anemay.

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam kaszke manne ;)
    http://niepoprawniekolorowychsnow.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. ja śniadanko jem zawsze! Zazwyczaj jest to kanapka ze względu na to, że nie lubię kaszek :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Nie przepadam za takim jedzeniem :P

    OdpowiedzUsuń
  10. jeden kupiony w avonie :) drugi kupilam od kolezanki, ktorej tata przywozi rzeczy ze Szwecji.:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Kaszki Nestle są pyszne :) uwielbiam je. A śniadanie jem codziennie od kilku dobrych lat, masz rację, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i właśnie dlatego tak się przestawiłam, żeby zawsze mieć chociaż te 5 minut na wszamanie czegoś :) I potwierdzam to co napisała koleżanka wyżej - kaszki mleczny start z biedronki też są niczego sobie :))

    OdpowiedzUsuń
  12. o tak, kaszki z Nestle są świetne :) i również kocham mleko :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Kasza manna mniam:D
    Obserwuję:))

    OdpowiedzUsuń
  14. Kaszki z Nestle podaje mojemu synkowi ale nie zawsze chetnie je zjada;> ciezko przewidziec;) w kazdym badz razie wiem,z e sa dobre :)
    ja osobiscie wole platki z mlekiem.. :)

    OdpowiedzUsuń